Während des 200h Teacher Trainings erwarten Dich

• tägliche Yogapraxis

• Meditation und Atemarbeit

• intensive persönliche Weiterentwicklung

• fundiertes Wissen aus traditionellem und modernem Yoga

• Gemeinschaft, Achtsamkeit und Inspiration

• tropische Natur, Ruhe und Erholung

Inhalte der 200h Yogalehrerausbildung

Unsere Ausbildung vereint verschiedene traditionelle Yogawege:

• Hatha Yoga

• Raja Yoga

• Bhakti Yoga

• Karma Yoga

• Jnana Yoga

• Kundalini Yoga

Auf dieser Grundlage lernst Du Yoga ganzheitlich zu verstehen, anzuwenden und professionell zu unterrichten.

Asana Praxis & Alignment

Vertiefe Deine eigene Yogapraxis und lerne, Yogastellungen sicher und bewusst anzuleiten.

Themenbereiche:

• stehende und sitzende Asanas

• Gleichgewichtsstellungen

• Rückbeugen und Drehungen

• Vorwärtsbeugen

• Umkehrhaltungen

• intelligente Sequenzierung von Yogastunden

• korrekte Ausrichtung (Alignment)

• Hilfestellungen und Adjustments

• sichere Modifikationen und Kontraindikationen

• Verletzungsprävention

Du lernst außerdem, wie Du Schüler individuell unterstützt und Yogastunden für unterschiedliche Bedürfnisse gestaltest.

Pranayama, Mudras & Bandhas

Lerne die Kraft des Atems kennen und erfahre, wie Pranayama Körper, Geist und Nervensystem beeinflusst.

Inhalte:

• voller yogischer Atem

• Kapalabhati

• Bhastrika

• Nadi Shodhana

• Bhramari

• Einführung in Mudras und Bandhas

• energetische Wirkungsweisen

• wissenschaftliche Hintergründe

Meditation & Achtsamkeit

Meditation ist ein zentraler Bestandteil unserer Yogalehrerausbildung auf Bali.

Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen und integrierst sie nachhaltig in Deinen Alltag und zukünftigen Unterricht.

Meditationstechniken:

• Chakra Meditation

• Kundalini Meditation

• Mantra Meditation

• Vedanta Meditation

• aktive und passive Meditation

• Eigenschaftsmeditation

• Mauna (Stillepraxis)

Yogaphilosophie & Yogische Lebensweise

Erhalte fundierte Einblicke in die traditionellen Schriften und die Philosophie des Yoga.

Inhalte:

• Patanjalis Yoga Sutras

• Hatha Yoga Pradipika

• Bhagavad Gita

• yogische Ernährung und Lebensweise

• praktische Anwendung der Yogaphilosophie im Alltag

Entspannungstechniken & Yoga Nidra

Lerne verschiedene Methoden zur Tiefenentspannung kennen und anzuleiten.

Dazu gehören:

• Yoga Nidra

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

• geführte Tiefenentspannung

• Fantasiereisen

• Stressregulation und Nervensystemarbeit

Anatomie & Wissenschaft des Yoga

Ein fundiertes Verständnis des Körpers bildet die Grundlage für sicheres Unterrichten.

Themen:

• Anatomie der wichtigsten Muskelgruppen

• funktionelle Bewegungslehre

• körpergerechte Ausrichtung

• Verletzungsprävention

• wissenschaftliche Studien und moderne Yoga-Forschung

Allgemeine Grundlagen des Yogalehrens

Du entwickelst Schritt für Schritt die Fähigkeiten, Yogastunden professionell und authentisch anzuleiten.

Du lernst:

• Yogastunden sinnvoll aufzubauen

• Anfänger und Fortgeschrittene zu unterrichten

• themenbasierte Klassen zu gestalten

• mit Stimme und Präsenz zu unterrichten

• sichere Räume für Schüler zu schaffen

• kreative und intelligente Sequenzen zu entwickeln

Unterkunft & Verpflegung

Die Ausbildungskosten betragen 3.400 € und beinhalten:

• Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer

• eigenes Badezimmer

• tägliche Verpflegung

• Ausbildungsunterlagen und Materialien

• komplette 200h Yogalehrerausbildung auf Bali

Für wen ist das Training geeignet?

Diese Ausbildung ist sowohl für angehende Yogalehrer:innen als auch für Menschen geeignet, die Yoga intensiver erleben und ihr Leben bewusster gestalten möchten.

Du brauchst keine perfekte Yogapraxis – nur Offenheit, Interesse und den Wunsch nach persönlichem Wachstum.